ПРАВИЛА СТРАХОВКИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
К основным правилам страховки и страховки-помощи относятся
- знание техники и понимание особенностей структуры осваиваемого упражнения;
- правильный выбор места расположения страхующего в соответствии с наиболее трудными и опасными элементами выполнения упражнения, где наиболее вероятен срыв или падение;
- не осуществлять страховку, стоя на каком-либо предмете, Это опасно, к тому же затрудняет передвижение страхующего;
- при осуществлении страховки выполнения упражнения на гимнастических снарядах располагать руки таким образом, чтобы исключить вероятность их попадания “на излом”, между телом, выполняющего упражнение и гимнастическим снарядом;
- приёмы страховки-помощи применять по мере необходимости на начальных этапах освоения движений или при внесении элементов его усложнения;
- применение приёмов поддержки и помощи должно способствовать боле быстрому освоению движений и поэтому должно осуществляться ровно настолько, насколько это необходимо каждому конкретному занимающемуся для предотвращения падения или неудачного приземления.
- при поддержке гимнаста не всегда нужно прилагать максимум усилий. Иногда достаточно незначительного толчка или легкой поддержки, чтобы предостеречь занимающегося от падения или неудачного приземления.
- в процессе оказания помощи надо учитывать специфику страховки на перекладине, брусьях, бревне, канате, при выполнении опорного прыжка, акробатических упражнений.
Стоящий на страховке обязан правильно выбрать место для оказания страховки и, не мешая выполнению упражнения, умело использовать разные приемы страховки.
Так, при выполнении упражнений на брусьях нельзя держать руки над жердями на пути движений товарища. На перекладине, и брусьях страхуют, либо стоя точно под снарядом, либо незначительно перемещаясь по ходу выполнения маха.
Особенно необходимо страховать во время выполнения соскока (страхующий должен находиться непосредственно около места приземления).
При выполнении опорных прыжков на коне (козле) страхуют, стоя непосредственно у места приземления, поддерживая за руку.
Виды страховки (относятся больше к спортивным занятиям):
- «Проводка» по пути движения — это форма помощи от начала упражнения до его окончания. Усилия учителя, тренера должны отвечать характеру упражнения и степени овладения им учащимся. Используя «проводку», преподаватель не должен целиком подменять действия самого ученика.
- Подталкивание — это кратковременная помощь, оказываемая страхующим по ходу исполнения отдельных, наиболее ответственных фаз движения.
- Поддержка — один из важных методических приемов оказания помощи занимающимся. Поддержку используют, когда занимающийся находится в исходных, промежуточных и конечных положениях, а умение прилагать свои усилия еще недостаточно развито. Используя поддержку как методический прием обучения, учитель, тренер придерживают тело гимнаста, фиксируя его в соответствующем положении.
Поддержку применяют во время выполнения как динамических, так и статических упражнений. Например, поддержка является важным методическим приемом обучения маха дугой с поворотом на перекладине или брусьях разной высоты, поворота кругом махом вперед на параллельных брусьях. При этом очень важно зафиксировать положение тела в самой высшей точке.
- Фиксация - длительная задержка гимнаста тренером (учителем) в определенный период движения.
- Подкрутка - кратковременная помощь гимнасту при выполнении поворотов.
Каждое гимнастическое упражнение требует особых приёмов страховки (2), помощи и самостраховки. Обязательное обучение занимающихся приёмам страховки и помощи диктуется тем, что руководитель занятия не может сам обеспечить их при руководстве занятием.
Навыками страховки и помощи должен владеть каждый военнослужащий.
Страховка на занятиях по гимнастике Примеры страховки при выполнении упражнений
Особенно внимательно следует страховать военнослужащих во время выполнения соскока (страхующий должен находиться непосредственно около места приземления).
При выполнении опорных прыжков страхуют, стоя непосредственно у места приземления, поддерживая военнослужащего за руку.
