СТРАХОВКА И ПОМОЩЬ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЯ 4. ПОДТЯГИВАНИЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ

Вис (хват сверху, ноги вместе), сгибая руки, подтянуться (подбородок выше перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется.

Разрешается незначительное сгибание и разведение ног.

Запрещается выполнение движений рывком и махом.

Характерные ошибки:

Отклонение головы назад	Неравномерное подтягивание (поочередно правой и левой рукой). Сгибание и разгибание ног Рывки и маховые движения ногами	Неравномерное подтягивание (поочередно правой и левой рукой). Сгибание и разгибание ног Рывки и маховые движения ногами

Помощь и страховка:

Стоя сбоку и сзади, помочь, поднимая руками за голень и бедро.